7 maj

Mind Body Soul – Miniretreat

Heldag på studion

med Malou Lejon & AnnaCarin Gustafsson

DATUM: Söndagen den 7 maj, 09:00-17:00

PRIS: 1390 kr


Välkomna våren tillsammans med oss!

Varmt välkomna till ett dagsretreat med syfte att stärka dig från insidan och ut.

Ett retreat som blir en riktig vårstädning, där du får släppa taget om vintern och göra dig redo för att slå ut i full blom.

Genom rörelse och meditation hittar du din energi, kraft och passion.
Vi tar dig till både djup och höjd, genom härliga svettiga flowklasser och stilla djup i återhämtande yin och Yoga Nidra. Extra fokus kommer att läggas på pranayama (andningsövningar) och meditationer. Du får även en kristall, skrivövningar och ett program att göra hemma för ditt lymfsystem. 

Yogastudion Holistic House ligger i luftiga lokaler i Sundbyberg. Det är lätt att ta sig hit med tunnelbana eller pendeltåg (bara några minuter från stationen) parkering finns precis utanför om du kommer med bil. 

Frågor och funderingar; maila till malou@holistichousse.se   

SCHEMA

Söndag 7/5 kl 09.00-17.00

09.00-09:30 Välkommen och Incheckning

09:30-10:00 Genomgång av Lymfsystemet, cirkulation och andning. Enkla övningar i hur du själv kan stötta ditt lymfsystem i vardagen.

10.00-11.00 Hatha flow: En klass som startar med andningsövningar, mjuka yogasekvenser designat för ditt lymfsystem och för bättre cirkulation.11:00-12:00 Facia release – yoga med yoga massagebollar.

12.00-13.00 Lunch (ta gärna med egen lunch, micro och kyl finns)

13:00-14.15 Rest and digest – Yin yoga

14:15-15:30 Rast med te och Rawfoodboll

15:30-16:30 Free Power – en dynamisk klass som får igång din inre eld.

16:30-17:00 Avslut med Yoga Nidra och medföljande skrivövning.

 

 

Dina lärare

MALOU LEJON & ANNACARIN GUSTAFSSON är vänner och kollegor sedan länge och har gjort flera event, och resor ihop. Malou driver yogastudion/hälsocentret Holistic House, hon är yogalärare, personlig tränare, beteendevetare, reikimaster och coach. AnnaCarin är naprapat, personlig tränare och yogalärare. Hon driver Lilla Alby Naprapatklinik&Rehab. Vi välkomnar dig till en helg helt och hållet för dig själv!

 

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

 

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!