RESA 2023
Yoga & ridning på magiska Öland
med Malou Lejon

DATUM 2023:
1 plats ledig i delat rum.
10-13 Augusti (tors-sön)
PRIS:
Del i dubbelrum 6990 kr
Enkelrum 7990 kr
Yoga och ridning på magiska Öland
Yoga och ridning för alla – njut av solen, havet, vinden….
SCHEMA
Torsdag
16.00-17.00 Välkomstmingel och tilltugg
17.00-19:00 Mjuk yoga genom våra chakran.
19.00 Underbar middag
Bastu och utespa för den som vill
20:30–21:30 Yin och Yoga Nidra/Meditation
Fredag
07.30-8.00 Pranayama och Meditation
08.00-09:00 Yoga Morning flow – för lymfsystemet ”root to rise”.
09.00 Ljuvlig Frukost Tid för att rida, bada, vila eller någon utflykt. Lunch serveras på plats men du kan också välja att ta med din lunch om du vill göra en utflykt eller vara kvar på stranden.
15:00-17:00 Föreläsning och yoga om lymfsystemet samt om våra Chakran
17:00 Middag
19.00 Kvällsutflykt, promenad eller ridtur till magisk plats vid havet för yoga & meditation i solnedgången. Fika serveras på plats vid havet.
Bastu och utespa för den som vill
Lördag
08.00-09:30 Meditaton, Yoga och pranayama ”find your glow”
09.30 Frukost i tystnad
13.30-14.30 Lunch
16.00-17.30 Filosofi 17:30-19:00 Yin och Yoga Nidra – ”heartspace”
19.00 Ljuvlig näringsrik Middag
20:30-21:30 Cacao-cermoni med meditation, om det är stjärnklart gör vi denna på Alvaret under stjärnhimlen (något senare då)
Bastu och utespa för den som vill
Söndag
07.30-08.00 Meditation
08.00-09:30 Yin &Yang – Open up your heart för new beginnings, sätt din intention inför hösten.
09.30-11.30 Frukost och avslut




Din lärare

MALOU LEJON
Yogalärare, beteendevetare, personlig tränare och coach, äger och driver Holistic House och har gjort många olika resor och retreats. Hon håller även utbildningar i både yinyoga och hatha vinyasa på yogastudion Holistic House. Hennes klasser kan vara lugna och stillsamma såväl som dynamiska och flödande, alltid med en inkännande närvaro för deltagarna i rummet. Hon lägger mycket vikt vid andning och lägger gärna till Yoga Nidra samt meditation. Malou hittade till ryttaryoga efter att hon skadade ryggen i en ridolycka 2002, hon har egen Islandshäst och jobbar nu aktivt med att lära ut Ryttaryoga.
Till denna magiska plats på Öland reser vi nu för femte gången.

KONTAKTA OSS
Kyrkogatan 5
172 32 Sundbyberg
info@holistichouse.se
+46 (0)708 81 26 66
NYHETSBREV
Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!