Yogaretreat – Vårlust!

På vackra Lyckhem

med Malou Lejon & AnnaCarin Gustafsson

DATUM: 5-7/5 2023 (fre em till söndag em)

PRIS: 
Del i dubbelrum 5990 kr  
Enkelrum 6290 kr 


Ljuvligt skärgårdsretreat på Väddö med Malou och AnnaCarin

Varmt välkomna till ett retreat med syfte att stärka dig från insidan och ut. Ett retreat som blir en riktig vårstädning, släpp taget om vintern och gör dig redo att slå ut i full blom.
Genom rörelse och meditation hittar du din energi, kraft och passion.
Vi tar dig till både djup och höjd, genom härliga svettiga flowklasser och stilla djup i återhämtande yin och Yoga Nidra. Extra fokus kommer att läggas på pranayama (andningsövningar) och meditationer. Klasserna och meditationerna kommer att vara både ute och inne, i skogen och vid havet om vädret tillåter. Du får även med dig ett program att göra hemma för ditt lymfsystem. 

Lyckhem ligger i Norra skärgården 1,45 tim från Stockholm. Här finns både hav och skog. Detta ingår: två nätters boende i enkla rum med gemensamt utrymme för dusch och toalett, alla fantastiska måltider och näringsrikt fika (veganska/vegetariska) tillgång till bastu, hela schemat för yoga och meditation.

SCHEMA

  Fredag

15.30-17.00 Välkomstmingel och tilltugg
17.00-18.30 Fascia release, mjuk hathaklass
19.00   Underbar middag
21:00 Kvällsmeditation

Lördag

07.15-8.30 Meditation/promenad/ pranayama/yoga (ute om vädret tillåter)

09.00 8.30 Ljuvlig Frukost 

11:00-12:00 Freepower fusion – en dynamisk klass som får igång din inre eld.                                           

12.00-13.00 Ljuvlig lunch 

Tid för bad, bastu, vila, promenad, samtal, massage….

17.00-19.30  Pranayama, Yin och Yoga Nidra – Chakrabalansering

19:30 Ljuvlig middag

21:00 -21:30 Pranayama och  Kvällsmeditation 

Söndag

07:30-08:00 Meditation, pranayama och yoga för ditt lymfsystem
08:00–09.00 Mjuk hatha flow for your heartspace
09.00 Frukost
Bastu och bad för den som vill och/eller skrivövningar

11:00-12:30 Yogaflow –  Let the magic begin!

12.30-14.00 Lunch och avslut

Tack!

 

Dina lärare

MALOU LEJON & ANNACARIN GUSTAFSSON är vänner och kollegor sedan länge och har gjort flera event och resor ihop. Malou driver yogastudion/hälsocentret Holistic House, hon är yogalärare, personlig tränare, beteendevetare, reikimaster och coach. AnnaCarin är naprapat, personlig tränare och yogalärare. Hon driver Lilla Alby Naprapatklinik&Rehab. Vi välkomnar dig till en helg för att fylla på dina energidepåer!

 

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

 

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!