YOGA WEEKEND 12-13/3

YOGA WEEKEND I VÅR

Malou Lejon & Cecilia Hedström

DATUM: 12-13/3

PRIS: Julklapps-pris tom 23/12 3990kr, early bird 24-25/1 4990kr (ord pris 5990 kr)

iHämta kraft och slå ut i full blom

Välkommen till en helg för att stärka ditt inre system, öka förståelsen för din kropp och dina tankar och hur de påverkar varandra.  En vårstädning för att rensa och släppa det du inte behöver, istället låta det du vill ha mer av få mer plats!

Runö Event&Möten ligger vid havet i rogivande natur med vackra strövområden i ett naturreservat. Här finns gott om plats, stora salar, lätt att hålla avstånd. Hotellet är känt för god och vällagad mat. Spa delen är öppen endast för oss. Ta gärna med egen yogamatta och filt. Vi erbjuder endast enkelrum.

Preliminärt schema:
Lördag
09:00-10:00 Hej och välkommen! Incheck och fika (Malou och Cecilia)
10.00-12:00 Yoga och teori – ”Den magiska vugusnerven” (Cecilia)
12:00-13:30 Näringsrik vällagad lunch
13:30-15:30 Yogaklass – ”Andas och dansa genom ditt chakrasystem” (Cecilia)
15.30-16.30 Härligt fika
16:30-19:00 Egentid för promenad, vila, bad, bastu…
19:00 Fantastisk Middag

Söndag
07:30-08:30 Mjuk lugn yogaklass – väck kroppen långsamt (Malou)
08:30-10:00 Underbar frukost
10:00-12:00 Yogaklass o Meditation för hjärtat – ”Balans inifrån och ut” (Malou)
12:00-13:00 Näringsrik lunch
13:00-14:30 Yin o Yoga Nidra (Malou)  14.30-15.30 Gemensamt fika och avslut

Malou och Cecilia är vänner och har många gemensamma beröringspunkter framförallt i yoga och människans kropp och sinne. Både driver egen yogastudio, Malou Holistic House (fd MM Yogastudio) i Sundbyberg och Cecilia Yogabolaget i Åkersberga. Både Cecilia och Malou är bosatta i Åkersberga.

 

Varmt välkomna!

.

MALOU LEJON

Jag ser yogan som ett verktyg för att på bästa sätt ta sig fram genom livet, genom alla berg- och dalbanor som livet har att erbjuda. Yogan på mattan är en träning och en påminnelse om hur vi vill vara mot oss själva och vår omgivning i den vardag vi lever i.

Jag hittade till yogan 2002 och har varit lärare sedan 2007. Jag tycker om variation och lekfullhet! Mina klasser kan vara svettiga, flödande, likväl som stillsamma eller en härlig mix.

Andningen är viktig likväl som meditation.  Jag vill att klassen ska vara ett tillfälle att träna på att vända fokus och uppmärksamheten inåt.

CECILIA HEDSTRÖM

.

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

 

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!