Våra yogalärare
Malou Lejon
Ägare och kreativ utvecklare av Holistic House
”Yoga är så fantastiskt eftersom det tränar både kropp och sinne.”
Det finns så mycket att upptäcka och lära! Jag ser yogan som ett verktyg för att på bästa sätt ta sig fram genom livet. En träning och en påminnelse om hur vi vill vara mot oss själva och vår omgivning i den vardag vi lever i. Malou är beteendevetare och coach och började yoga 2002. Första yogalärautbildningen gick hon 2005, sedan 2007 har hon varit verksam som yogalärare. Det har blivit väldigt många fler utbildningar och fördjupningar sedan dess. Andningen är viktig likväl som meditation. Önskan är att klassen ska vara ett tillfälle att träna på att vända fokus och uppmärksamheten inåt. Att genom yogans verktyg hitta en känsla av mer plats och utrymme.
Malou är ansvarig för yogalärarutbildningarna på studion, tar emot personliga sessioner för de som behöver hjälp med stresshantering och andning. Hon ger Reikibehandlingar och håller i yin och hatha/meditationsklasser.
E-RYT mer än 500 tim. Hathayoga, yinyoga, terapuetisk yoga, chakrayoga, yoga för barn och tonåringar, pt-yoga, gravidyoga, senioryoga, mamma o baby. Även Lic personlig tränare samt utbildad instruktör för annan träning som tex Pilates och Body Balance.
Joanne Post Youssef
ÄVEN PRIVATYOGALÄRARE
”Through the heart ♡ I find my way home.”
To Feel. Breath. Sense. Explore. Move. Create. Flow. To find meaning. Yoga is the container that holds me and allows me to find my way in life.
My experience as a yoga teacher and therapist has shown me how crucial it is to have an environment that fosters trust, compassion, openness and respect for personal boundaries. I love creating space for deeper connections that encourages freedom of expression and invites individuals to come home to the heart. My classes are an opportunity to explore the inner landscape of the body through embodied and explorative yoga, somatic movement, and finding ones authentic flow. I love to incorporate; dynamic and mindful sequencing, pranayama, visualisation, meditation, self inquiry, touch, tantric philosophy, inspiring soundscape and elemental work to keep my classes fruitful.
I am a Qualified Transpersonal Art Therapist, Holistic Counseller, Yoga Teacher and Reiki Practitioner. I have completed 200 hrs in Authentic Flow Yoga, 100 hrs Dynamic Spiral Myofascial Yin Yoga and currently training in Trauma Informed Yoga.
Mirja Blomqvist
”Jag ser yogan som ett fantastiskt verktyg att hitta tillbaka till sig själv oavsett vad du behöver och oavsett vilken plats du är på i livet. ”
Jag mötte yogan för första gången för drygt 20 år sedan, men började yoga ordentligt för 16 år sen då jag väntade mitt fjärde barn. Gravidyoga, mamma/babyyoga, Ashtanga, hathayoga har stått på min personliga praktisering tills jag 2015 utbildade mig till yogalärare i Global Yoga.
Efter det vidareutbildade jag mig i barn- och tonårsyoga, yinyoga, restorative, gravid- och mamma/baby-yoga. Idag jobbar jag heltid som yogalärare på olika ställen i Stockholms norrort.
Jag ser yogan som ett fantastiskt verktyg att hitta tillbaka till sig själv oavsett vad du behöver och oavsett vilken plats du är på i livet.
På min yoga får du både fysiska och mentala utmaningar, där vi knyter ihop kropp, sinne och själ, för att du ska hitta ditt inre ljus.
Maria Robarth
”Varje stund på mattan är ett möte med sig själv, en stund där kroppen och sinnet får mötas och vara på samma ställe samtidigt”
Jag föll för yogan vid andra möte 2008. Sedan dess har vi en djuprelation. Jag har alltid tränat och idrottat mycket och med yogan fick jag en annan dimension, den delen jag saknade.
Sedan dess praktiserar jag Ashtanga yoga regelbundet. Jag vill förmedla yoga traditionen och yoga med mjukhet och stadighet och med glädje och humor. Vill skapa förutsättningar och en atmosfär där alla kan känna sig välkommen till sin stund på mattan. Så som mina lärare bjudit in mig till yogan.
Jag jobbar till vardags med ledar-chefs- och organisationsutveckling inom en stor statlig myndighet och i det har jag stor nytta av yogan. I yogan får jag möjlighet till reflektion och möta sidorna hos mig på ett mycket direkt sätt och feedbacken får jag av mig själv, jag utvecklar min självkänsla som leder till ett växande som människa
Förutom fördjupad lärarutbildning i Ashtanga har jag också fördjupat mig inom Yinyoga, Yoga nidra, restorative yoga och mediyoga. Är även utbildad Professionell Coach enligt ICF
ANNA LINNEA HEDELIN
”Kom och möt dig själv på mattan och upptäck vad yoga är för dig just den här dagen”
Yogan kom till mig när jag behövde det som allra mest och har sedan dess blivit en trygg pelare att luta mig mot genom livet. Att dagligen möta mig själv i yogan har blivit ett sätt att lära känna mig själv på nytt för varje dag. De dagar livet känns som en dans och de dagar som känns motiga. Ur yogan hittar jag min styrka och det ger mig en längtan att förmedla möjligheten att kunna må så mycket bättre – både fysiskt och psykiskt.
Det finns ett djup och en sårbarhet i yoga som är otroligt vackert, men jag tycker också att det ska få vara lekfullt och tillgängligt för alla och håller i yoga för såväl tonåringar som äldre. Jag tar med mig yogan på sup-brädan, ut i gethagen och till hästarna. Jag gillar tanken att så många som möjligt ska kunna upptäcka yoga på ett sätt som passar just dig.
Jag tror att det finns en typ av yoga och lärare som passar för alla kroppar och sinnen – om du vill. Vi är alla olika beroende på dagsform, kropp och upplevelse. Yogan är ett sätt att möta sig själv på mattan efter just sina förutsättningar. Det finns inget som heter ”för stel för yoga”!
Jag är utbildad inom Hatha yoga, Yin yoga och Ryttaryoga. Utöver yogan älskar jag att vara runt djur och natur, det påminner mig precis som yogan om det vackra i enkelheten!
LOTTA KÅBERG
”Yoga för mig är att vila i rörelse. Att stilla sinnet och hitta sig själv”
Yoga är självvård. Att möta sig själv där man är. Att hitta andetaget i kroppen. Låta andningen och kroppen förenas. Positioner och andning som verktyg att öva medveten närvaro, att stilla sinnet. Det lär dig att lyssna på din kropps signaler och känna efter vad du behöver. Med den kunskapen kan du göra kloka val på livets väg.
Yogan kom till mig för många år sedan och längtan att sprida kunskapen om de åtta delarna i den yogiska filosofin tog mig till studier i Yoga Mindfulness, sandana yoga, med Bikash Acharya och fördjupat mig i Restorative och Yinyoga och arbetar med ledarskapsutveckling, coaching och yoga.
Välkommen att stilla sinnet och hitta till dig själv.
LINA FRIMAN
”I nuet finns allt du behöver”
Jag har praktiserat yoga i mer än tio år och har under de senaste åren fördjupat min kunskap genom att utbilda mig till yogalärare inom Hatha, Yin och Yoga Nidra. Jag har även gått fördjupningskurs inom Fascian och Lymfsystemet, jag är utbildad cirkelledare och Reiki healer steg 1. Sammantaget har jag över 600 timmars utbildning.
Meditation är en central del i min praktik, och jag ser det som en ovärderlig väg till att lära känna sig själv och sin kropp. För mig handlar yoga om att lyssna inåt, om att känna hur kroppen mår i varje ögonblick och att medvetet möta det som är, acceptera utan att värdera.
Som yogalärare vill jag skapa en trygg och välkomnande miljö där du kan släppa taget om tankar och prestationer och få möjlighet att vända blicken inåt. Mina klasser är utformade för att hjälpa dig att komma i kontakt med dig själv och lyssna på dina egna behov – att känna hur din kropp och ditt sinne mår just nu.
Välkommen att praktisera med mig och upptäcka yogans många dimensioner – för din kropp, ditt sinne och din själ.
LISA WERMELIN
”Jag vill att yogan ska kännas just fri, vara för alla, att en ska kunna yoga även om man inte alltid har de bästa förutsättningarna”
Jag har alltid tränat, och yogat litegrann, men hittade verkligen till yogan efter att jag utbildat mig till musikalartist. Den blev ett viktigt komplement och en motvikt efter att dagligen befinna sig i situationer där jag blev bedömd och utvärderad. Yogan hjälpte mig dels fysiskt med allt det kroppsliga som det innebär att stå på scen, med skador som uppkom men framförallt det mentala, i en tuff bransch. Min tid på mattan blev tid fri från prestation. Den jag är på mattan är jag också i verkligen livet, och lärdomarna jag fått om mig själv och omvärlden har varit ovärderliga.
Jag utbildade mig till yogalärare efter att länge sökt efter en utbildning som passade mig. 2021 gick jag 200 h certifiering i Authentic Flow, en väldigt fri yogaform som passade mig, men också vände saker upp och ner. Att yogan kunde vara så tillåtande, öppen och nyskapande, det var en fantastisk upplevelse. Jag vill att yogan ska kännas just fri, vara för alla, att en ska kunna yoga även om man inte alltid har de bästa förutsättningarna. Som lärare vill jag välkomna dig till ett öppet space där du får utforska inre och yttre motstånd, föreställningar om rätt och fel och hitta en frihet i dina rörelser, i upprepningar och i din kropp, både via självledarskap och guidning.
MIKAELA FRIE
”Ett fantastiskt sätt att hitta hem till dig själv”
Breathwork kom in i mitt liv precis när jag behövde det som mest då min äldsta dotter gick igenom en svår tid och jag själv var utbränd. Jag fann inte bara en praktik som jag älskar och som har gett mig mer än jag någonsin kan förklara utan jag hittade också en fin gemenskap som betytt så mycket. Det var som att hitta hem till sig själv och jag ser så fram emot att få guida er framöver.
Är utbildad Breathwork healing facilitator, via Michelle Baker, Erin Telford och David Elliot. Det är en aktiv meditation och andningsteknik som lugnar och grundar ditt nervsystem. Genom andetaget kan du lindra stress och stärka ditt medvetande, din intuition och kreativitet. Breathwork kan även hjälpa till att bearbeta och lindra känslor, sorg och trauman vilket kan göra dig mer närvarande i din kropp. Under mina Breathworkklasser kommer du även erbjudas reiki vilket är ett fantastiskt komplement till Breathwork och en praktik som funnits i mitt liv sedan många år tillbaka.
HELENA SANGWILL
”På mattan får jag vara den jag är”
Jag hittade till yogan för över 10 år och blev kär. Så mycket föll på plats, helt plötsligt fanns det en plats där jag kunde vara den jag ville vara och där jag sakta med säkert lärde mig tycka om mig själv.
Min första utbildning var gravidyogalärare då jag var gravid med mitt tredje barn. Sen blev det barnyogalärare hos Malou. Jag gick yogalärarutbildning 2018 och året därpå utbildade jag mig till meditationslärare. Jag brinner för både yogan och meditation och drömmer om att få sprida det vidare till fler som kan behöva lite lugn i sin vardag.
2023 gick jag en yinyogalärarutbildning hos Malou för att bredda mig ännu mer.
Sedan 2018 har fått äran att hålla i familjeyoga hos Malou vilket har varit så roligt.
Att lära ut yoga till barn är något helt annorlunda än att hålla klasser för vuxna. På ett sätt så kanske det skulle vara nyttigt för vuxna att gå på barnyoga då vi blandar in en massa fantasi och skratt. Det kanske blir något för framtiden.
KONTAKTA OSS
Kyrkogatan 5
172 32 Sundbyberg
info@holistichouse.se
+46 (0)708 81 26 66
NYHETSBREV
Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!