RETREAT
Våreld på vackra Lyckhem
Malou Lejon & AnnaCarin Gustafsson
DATUM: 5-7/5 2023
PRIS:
Del i dubbelrum 5990 kr
Enkelrum 6290 kr
Ljuvligt skärgårdsretreat på Väddö
med Malou och AnnaCarin
Varmt välkomna till ett retreat med syfte att stärka dig från insidan och ut. Ett retreat som blir en riktig vårstädning, släpp taget om vintern och gör dig redo att slå ut i full blom.
Genom rörelse och meditation hittar du din energi, kraft och passion.
Vi tar dig till både djup och höjd, genom härliga svettiga flowklasser och stilla djup i återhämtande yin och Yoga Nidra. Extra fokus kommer att läggas på pranayama (andningsövningar) och meditationer. Klasserna och meditationerna kommer att vara både ute och inne, i skogen och vid havet om vädret tillåter. Du får även med dig ett program att göra hemma för ditt lymfsystem.
Detta ingår: två nätters boende i enkla rum med gemensamt utrymme för dusch och toalett, alla fantastiska måltider och näringsrikt fika (veganska/vegetariska) tillgång till bastu, hela schemat för yoga och meditation.
SCHEMA
Fredag
15.30-17.00 Välkomstmingel och tilltugg
17.00-18.30 Fascia release, mjuk hathaklass
19.00 Underbar middag
21:00 Kvällsmeditation
Lördag
07.15-8.30 Meditation/promenad/ pranayama/yoga (ute om vädret tillåter)
09.00 8.30 Ljuvlig Frukost
11:00-12:00 Freepower fusion – en dynamisk klass som får igång din inre eld.
12.00-13.00 Ljuvlig lunch
Tid för bad, bastu, vila, promenad, samtal, massage….
17.00-19.30 Pranayama, Yin och Yoga Nidra – Chakrabalansering
19:30 Ljuvlig middag
21:00 -21:30 Pranayama och Kvällsmeditation
Söndag
07:30-08:00 Meditation, pranayama och yoga för ditt lymfsystem
08:00–09.00 Mjuk hatha flow for your heartspace
09.00 Frukost
Bastu och bad för den som vill och/eller skrivövningar
11:00-12:30 Yogaflow – Let the magic begin!
12.30-14.00 Lunch och avslut
Tack!
Dina lärare
MALOU LEJON & ANNACARIN GUSTAFSSON är vänner och kollegor sedan länge och har gjort flera event, och resor ihop. Malou driver yogastudion/hälsocentret Holistic House, hon är yogalärare, personlig tränare, beteendevetare, reikimaster och coach. AnnaCarin är naprapat, personlig tränare och yogalärare. Hon driver Lilla Alby Naprapatklinik&Rehab. Vi välkomnar dig till en helg helt och hållet för dig själv!
KONTAKTA OSS
Kyrkogatan 5
172 32 Sundbyberg
info@holistichouse.se
+46 (0)708 81 26 66
NYHETSBREV
Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!