Våra yogalärare

 Malou Lejon

Ägare och kreativ utvecklare av Holistic House

”Yoga är så fantastiskt eftersom det tränar både kropp och sinne.”

Det finns så mycket att upptäcka och lära! Jag ser yogan som ett verktyg för att på bästa sätt ta sig fram genom livet. En träning och en påminnelse om hur vi vill vara mot oss själva och vår omgivning i den vardag vi lever i. Malou är beteendevetare och coach och började yoga 2002. Första yogalärautbildningen gick hon 2005, sedan 2007 har hon varit verksam som yogalärare. Det har blivit väldigt många fler utbildningar och fördjupningar sedan dess. Andningen är viktig likväl som meditation. Önskan är att klassen ska vara ett tillfälle att träna på att vända fokus och uppmärksamheten inåt. Att genom yogans verktyg hitta en känsla av mer plats och utrymme.

Malou är ansvarig för yogalärarutbildningarna på studion, tar emot personliga sessioner för de som behöver hjälp med stresshantering och andning. Hon ger Reikibehandlingar och håller i yin och hatha/meditationsklasser.

E-RYT mer än 500 tim. Hathayoga, yinyoga, terapuetisk yoga, chakrayoga, yoga för barn och tonåringar, pt-yoga, gravidyoga, senioryoga, mamma o baby. Även Lic personlig tränare samt utbildad instruktör för annan träning som tex Pilates och Body Balance.

Veronica Näslund KwaNsa

ÄVEN PRIVATYOGALÄRARE

”På mattan möter man sig själv som man är”

Jag har bakgrund som dansare och upptäckte yogan efter en skada. Jag blev inte bara frisk fysiskt utan jag fick även möta utmaningar psykiskt/mentalt. Jag tog mitt yogacertifikat i New York 2004 och sedan dess har jag praktiserat och vidareutbildat mig inom både mysofascial yinyoga, yoga för barn, ayurveda, sivananda, ashtanga och kundaliniyoga.

På mattan möter man sig själv som man är, sin prestige, sin glädje, sina motstånd och allt däremellan. Yogan och meditationen är mitt ankare, min spegel, min skugga och även min sprituella utvckling och utmaning. Yogan bär mig när allt annat ser ut att falla och håller mig under armarna när jag möter livets utmaningar. På mattan är jag sann. Du möter Veronica som en av huvudlärarna i Hatha Vinyasa Yogalärarutbildning 200 tim samt på hennes klasser Hatha Vinyasa. 

Reiki-Master och utbildad i Hatha Vinyasa Yoga, Barnyoga, Yinyoga

cECILIA WESTERLUND

”Yogan är min motvikt”

Det som jag älskar mest med yogan är att den är kravlös och fri från prestation. Alla yogar efter sin egen förmåga. Det behöver inte se ut på ett visst sätt. Det viktiga är hur det känns inuti och vi lär oss att lyssna på kroppen i yogan. Yogan är en välbehövlig motvikt i vårt annars väldigt prestationsinriktade samhälle.

För mig personligen är yogan också en motvikt och ett andningshål i en stressig vardag. Jag hittade djupare in i yogan under de intensiva småbarnsåren och började då även utbilda mig till yogalärare. Nu har jag mer än 500 utbildningstimmar i bagaget inom Yinyoga, Hatha-Vinyasa och Restorative.

Jag brinner lite extra för de lugnare yogaformerna som Yinyoga och Restorative. Jag har gått två längre fördjupningar inom Yinyoga. Den ena handlar om Hormon-Yinyoga och hur Yinyogan som har sina rötter i traditionell kinesisk medicin kan hjälpa till att främja kvinnors hälsa under alla livets olika faser som påverkas mycket av hormoner.

Den andra fördjupningen handlar om Yin-Myo, där jag har djupdykt i hur vi med hjälp av olika akupressurpunkter och med hjälp av bollar både kan lösgöra spänningar i muskler och stagnation i myofascian, men också påverka sinnet och skapa harmoni i energiflödet. Allt detta kan hjälpa oss att skapa en bättre balans i kroppen och ett ökat välbefinnande. Fantastiskt och fascinerande!

Mirja Blomqvist

”Jag ser yogan som ett fantastiskt verktyg att hitta tillbaka till sig själv oavsett vad du behöver och oavsett vilken plats du är på i livet. ”

Jag mötte yogan för första gången för drygt 20 år sedan, men började yoga ordentligt för 16 år sen då jag väntade mitt fjärde barn. Gravidyoga, mamma/babyyoga, Ashtanga, hathayoga har stått på min personliga praktisering tills jag 2015 utbildade mig till yogalärare i Global Yoga. 

Efter det vidareutbildade jag mig i barn- och tonårsyoga, yinyoga, restorative, gravid- och mamma/baby-yoga. Idag jobbar jag heltid som yogalärare på olika ställen i Stockholms norrort.

Jag ser yogan som ett fantastiskt verktyg att hitta tillbaka till sig själv oavsett vad du behöver och oavsett vilken plats du är på i livet. 

På min yoga får du både fysiska och mentala utmaningar, där vi knyter ihop kropp, sinne och själ, för att du ska hitta ditt inre ljus.

Lejla Salcic

”Alla kan yoga!”

Jag älskar och brinner för yoga och därför vill jag dela det med andra. Jag vill göra yogan tillgänglig för alla för alla kan yoga! Yogan är så mycket mer än dess fysiska positioner. Den balanserar våra sinnen och lugnar hjärnan. Yoga hjälper oss också att hitta vår inre röst och komma ihåg vilka vi är genom att expandera vårat sinne.

Lejla är utbildad yogalärare vid Ashiyana Yoga School i Indien (200 hr) samt vid Zuna Yoga i Bali (300 hr). Hon är även mindfulnessinstruktör och Reiki utövare, du kan boka Reiki med Lejla på studion, läs mer under behandlingar..

”Mitt intresse för yogan väcktes på riktigt 2017 när jag behövde ett ankare under en period då mycket förändrades i mitt liv. I början av 2020 åkte jag till Goa i Indien för att utbilda mig vid Ashiyanas Yoga Teacher Training inom Hatha yoga (200 hr). Jag är även mindfulnessinstruktör sedan december 2019.

För mig har yogan handlat mycket om att expandera utanför de mentala begränsningar som vi människor sätter på oss själva samt att vidga mina vyer och mitt sinne.

För mig är syftet att bjuda in till ett tillåtande space där du kan vara precis som du är på klassen. Det är din stund. Vi är alla här för att lära oss om oss själva och vårt inre och yoga är ett fantastiskt verktyg i den resan.”

ANNA LINNEA HEDELIN

”Kom och möt dig själv på mattan och upptäck vad yoga är för dig just den här dagen”

Yogan kom till mig när jag behövde det som allra mest och har sedan dess blivit en trygg pelare att luta mig mot genom livet. Att dagligen möta mig själv i yogan har blivit ett sätt att lära känna mig själv på nytt för varje dag. De dagar livet känns som en dans och de dagar som känns motiga. Ur yogan hittar jag min styrka och det ger mig en längtan att förmedla möjligheten att kunna må så mycket bättre – både fysiskt och psykiskt. 

Det finns ett djup och en sårbarhet i yoga som är otroligt vackert, men jag tycker också att det ska få vara lekfullt och tillgängligt för alla och håller i yoga för såväl tonåringar som äldre. Jag tar med mig yogan på sup-brädan, ut i gethagen och till hästarna. Jag gillar tanken att så många som möjligt ska kunna upptäcka yoga på ett sätt som passar just dig.

Jag tror att det finns en typ av yoga och lärare som passar för alla kroppar och sinnen – om du vill. Vi är alla olika beroende på dagsform, kropp och upplevelse. Yogan är ett sätt att möta sig själv på mattan efter just sina förutsättningar. Det finns inget som heter ”för stel för yoga”!

Jag är utbildad inom Hatha yoga, Yin yoga och Ryttaryoga. Utöver yogan älskar jag att vara runt djur och natur, det påminner mig precis som yogan om det vackra i enkelheten!

ELISE SPREITZ

”Yoga som en väg till balans och självmedkänsla”

För mig är yoga en kalibrering för nervsystemet och ett uttryck för kärleken till min kropp – allt styrt av andetagets kraft. Jag upptäckte yogan redan i tonåren och har sedan dess utforskat olika stilar, vilket ledde mig hem till yin-yogan. Dess lugn och djup inspirerade mig att gå en utbildning på Holistic House, där jag också fördjupade mig i Hatha-yogan. Hatha blev en plats där jag kunde odla fokus, möta utmaningar och samtidigt mjukna – en praktik som hjälper oss att känna, våga och använda vårt andetag som ett ankare.

På Holistic House gick jag även lärarutbildningen till Hatha Vinyasa-lärare och har kompletterat min kunskap med en andningskurs samt en lymfyogalärarutbildning för Karin Björkegren Jones.

Jag tror att yoga är för alla – ung som gammal, stel som vig, nybörjare eller erfaren yogi. Mina klasser är en inbjudan till dig, just som du är, där hela du får plats. Med fokus på återhämtning och redskap för vardagen vill jag skapa en stund som ger dig både ro och ny energi. Varje klass avslutas med en återhämtande Yoga Nidra, för att låta kroppen och sinnet landa.

Välkommen att möta dig själv på mattan – jag ser fram emot att guida dig!

KRISTINA EURENIUS SANDBERG

”För mig har yogan blivit ett sätt att hantera livet.”

Jag är certifierad Hatha yoga lärare och utövar Ashtanga vinyasa regelbundet sedan 2018. Jag har alltid tränat i olika former men när jag upptäckte yogan för mer än 20 år sedan, blev jag fast. Yoga erbjuder ju så mycket mer än bara fysisk träning. Det är helheten med andning, närvaro och rörelse -i kombination med den mångtusenåriga filosofin, som aldrig upphör att fascinera mig. För mig har yogan blivit ett sätt att hantera livet.

I min undervisning vill jag att alla ska känna sig välkomna och visar ofta flera olika sätt att närma sig de fysiska positionerna. Jag vill bjuda in till ett nyfiket utforskande av kropp och själ, med hjälp av all den visdom som finns i yogans värld. Jag törs lova att du kommer att bli starkare, både fysiskt och mentalt.

Hoppas vi ses på mattan!

LINA FRIMAN

”I nuet finns allt du behöver”

Jag har praktiserat yoga i mer än tio år och har under de senaste åren fördjupat min kunskap genom att utbilda mig till yogalärare inom Hatha, Yin och Yoga Nidra. Jag har även gått fördjupningskurs inom Fascian och Lymfsystemet, jag är utbildad cirkelledare och Reiki healer steg 1. Sammantaget har jag över 600 timmars utbildning. 

Meditation är en central del i min praktik, och jag ser det som en ovärderlig väg till att lära känna sig själv och sin kropp. För mig handlar yoga om att lyssna inåt, om att känna hur kroppen mår i varje ögonblick och att medvetet möta det som är, acceptera utan att värdera. 

Som yogalärare vill jag skapa en trygg och välkomnande miljö där du kan släppa taget om tankar och prestationer och få möjlighet att vända blicken inåt. Mina klasser är utformade för att hjälpa dig att komma i kontakt med dig själv och lyssna på dina egna behov – att känna hur din kropp och ditt sinne mår just nu. 

Välkommen att praktisera med mig och upptäcka yogans många dimensioner – för din kropp, ditt sinne och din själ.

LISA WERMELIN

”Jag vill att yogan ska kännas just fri, vara för alla, att en ska kunna yoga även om man inte alltid har de bästa förutsättningarna”

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66