16 – 17 maj

Mini-Retreat Yin & Reiki – Vårlust

med Malou Lejon

DATUM: 16-17 maj

TID: Fredag kl. 16:30-19:30, lördag kl.10:30-12:30

PRIS: 1290 kr (ink te, frukt och rawfoodboll)

Unna dig lyxen av den djupa vilan

Välkommen till ett miniretreat i yinyogans tecken. Malou guidar dig till den djupa, välbehövliga vilan som lämnar dig påfylld i både kropp o själ samt med ett klarare sinne.

Vi tar oss igenom mjuka och läkande andningstekniker. Vi kommer även att gå igenom punkter som du själv kan massera på händer och fötter för egenvård. Yoga Nidra (guidad meditation där du ligger ner för djup avslappning) för att lugna och stärka ditt nervsystem.

De fem elementen är aspekter av Qi (livskraft/energi). Dessa är trä, eld, jord, metall och vatten. Enligt traditionell Kinesisk Medicin är hälsa en harmonisk balans av alla element. Vi är nu mitt i våren och snart sommar. Träelementet (vår) samt eldelementet (sommar), meridianderna som står i fokus är lever o gallblåsa samt hjärta o tunntarm.

Du som vill kommer även att få ta emot Reiki. Du får även övningar att ta med dig hem.

SCHEMA

Fredag 16:30-19:30: En klass för att rensa ut och släppa taget om det som vi inte längre behöver. Ett tillfälle att hämta hem sig själv, hitta tillbaka till vision och fokus. Filosofiska tankar och berättelser kring de fem elementen och deras ”Spirit” samt utrensande andningsövningar. Vi använder yoga bollar för att komma åt olika akupunkturpunkter i kroppen. Ett fantastiskt sätt att släppa spänningar i kroppen.

Lördag 10:30-12:30: Här får du en djupt återhämtande klass med andningsövningar samt filosofiska tankar kring vila och stillhetens lov. Hela kroppen i fokus, du blir guidad genom alla chakran.

Avslutar med en stärkande och upplyftande klass med andningsövningar filosofiska tankar om hjärtat, hjärtats energi och intelligens samt Yoga Nidra. Hitta till glädje och lätthet!.

BOKA

MALOU LEJON – driver yogastudion Holistic House där hon även utbildar yogalärare bland annat i yinyoga. Malou är även beteendevetare, Reiki utövare samt utbildad i terapeutisk yoga. Hon har hållit på med yoga i över 20 år.

”Jag ser yogan som ett verktyg för att på bästa sätt ta sig fram genom livet, genom alla berg- och dalbanor som livet har att erbjuda. Yogan på mattan är en träning och en påminnelse om hur vi vill vara mot oss själva och vår omgivning i den vardag vi lever i. Andningen är viktig likväl som meditation. Jag vill att klassen ska vara ett tillfälle att träna på att vända fokus och uppmärksamheten inåt. Där hittar du svaren och din inre intelligens. Där har du allt som du behöver.” Varmt välkommen!

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!