17-19 oktober

Mini-Retreat

Yin, Breathwork & Reiki 

med Malou Lejon

DATUM: 17-19 oktober 2025

TID: Fredag kl. 17:30-19:30, lördag kl.15:30-17:30, sön 9:30-11:30

PRIS: 1290 kr (ink te och rawfoodboll)

The Art of Letting go.

Välkomna hösten, låt löven falla, släpp taget om det du inte längre behöver, andas in den klara friska lite kyligare höstluften. Ge mer plats för det som är viktigt, det du vill ha mer av och behöver just nu. Släpp det som varit och kliv in i den kraftfulla och stärkande vilan, lyssna till hjärtats viskningar..  
Klasserna fokuserar på lungornas och tjocktarmens meridianer men vi går igenom alla element och alla kroppens meridianer. Extra fokus kommer att läggas på olika andningsövningar (enkla andningsövningar som alla kan genomföra) samt på lördagen har vi en breathworkklass som avslutas med yin. Yoga Nidra för att lugna och stärka ditt sinne samt förfina din intention.
Du som vill får även ta emot Reiki.
De fem elementen är aspekter av Qi (livskraft/energi). Dessa är trä, eld, jord, metall och vatten. 
 
Enligt traditionell Kinesisk Medicin är hälsa en harmonisk balans av alla element. 
Höstens element är Metall. Hösten är tiden att skörda det som tidigare såtts samt att finna struktur. Det är tid för att skapa strategier och färdas framåt. Meridianerna som är i fokus är lungor och tjocktarm. Balanserad lung-qi gör dig modig, fylld av livsglädje, närvarande, känslomässigt berörd och öppen. Du vågar möta livet med alla dess med- och motgångar med kärlek och acceptans.
 
Schema:
Fredag 17:30-19:30 
En yinklass för att rensa ut och grunda dig med andning i fokus. Filosofiska tankar kring de fem elementen, naturens skiftningar och mentala skiftningar. Temat är att släppa taget. 
Lördag 15:30-17:30 
Yin, breathework o reiki. Utrensande, upplyftande, stöttar ditt nervsystem, grundande…
Söndag 09:30-12:00
En stärkande och upplyftande yinklass med andningsövningar filosofiska tankar och Yoga Nidra. 
 
Lärare: Malou Lejon
När: 17-19/10 
fredag kl. 17:30-19:30, lördag kl. 15:30-17:30 och söndag 09:30-12:00
Pris:1 290 kr 
BOKA

MALOU LEJON – driver yogastudion Holistic House där hon även utbildar yogalärare bland annat i yinyoga. Malou är yogalärare, beteendevetare, Reiki och bretahworkutövare samt utbildad i terapeutisk yoga samt YogaNidra. 

”Jag ser yogan som ett verktyg för att på bästa sätt ta sig fram genom livet, genom alla berg- och dalbanor som livet har att erbjuda. Yogan på mattan är en träning och en påminnelse om hur vi vill vara mot oss själva och vår omgivning i den vardag vi lever i. Andningen är viktig likväl som meditation. Jag vill att klassen ska vara ett tillfälle att träna på att vända fokus och uppmärksamheten inåt. Där hittar du svaren och din inre intelligens. Där har du allt som du behöver.” Varmt välkommen!

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

 

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!