Yogaresa den 17-23 november 2024
Heart Wisdom Retreat
med Malou Lejon och Elise Spreitz
DATUM 2024: 17-23 november (söndag-lördag)
Dubbelrum: Pris per person 17.900 kr (dela upp betalningen om du önskar)
Enkelrum: Pris per person 21.900 (dela upp betalningen om du önskar)
Suite: Lyxiga dubbelrum med stora glasdörrar direkt ut mot trädgården och poolen. Pris per person 24.900 kr. (23.900 kr innan 31/7) Fullbokat!
Betalning och bokning:När du bokar får du två betalningsalternativ att välja på:
1. Dela upp betalningen: 5000 kr vid anmälan, resten delas på två delbetalningar 30/9 och 30/10.
2. Hela beloppet betalas direkt vid bokning.
Maila till info@holistichouse.se om du har frågor.
Resan kan inte avbokas men platsen kan överlåtas till någon annan. Se till att du har rätt skydd i din hemförsäkring/reseförsäkring om du mot förmodan skulle bli sjuk eller får annat oväntat förhinder.
Detta ingår:
– Lakan och handduk
– Städning av rummet (en gång under veckan och slutstäd vid avresa)
– 6 Bruncher
– Frukt och snacks (du kommer inte gå hungrig)
– 6 middagar
– Resa till marknad (valfritt)
– Vandring i bergen (valfritt)
– Allt på schemat, ca 12 yogaklasser, meditationer, skrivövningar och mycket mer!
– Goodie bag
– Självledarskap – övningar att få med sig hem
Detta ingår inte:
– Flygresa och transfer (endast 15 min från Palma) Hör av dig till oss om du vill ha hjälp med att hitta prisvärda flyg! 🙂
Låt oss ta dig med på en magisk resa!
Heart Wisdom Retreat på den förtrollande ön Mallorca
Yoga, meditation, breathwork, självledarskap, näringsrik mat och natur som stärker alla sinnen. Detta är mer än ”bara” en yogaresa, detta är en resa i din egen personliga utveckling. Du får med verktyg att använda i vardagen när du kommer hem.
Mysiga rum där varje detalj är noga utvald för att göra din vistelse så behaglig som möjligt.
Vår egen kock, med sitt skickliga handlag och passion för gastronomi, förbereder läckra måltider som kittlar dina smaklökar och ger näring åt både kropp och själ. Här blir måltiden en hyllning till naturens generositet och en påminnelse om att mat är mer än bara bränsle – det är en helande källa till glädje och gemenskap.
Vad har hela stället för oss själva. Detta ger dig en unik möjlighet att fördjupa dig i din praktik och utforska din inre värld i en fridfull och skyddad miljö, långt bort från vardagens stress och bekymmer. Här finns gott om plats, vackra små oaser både inomhus och utomhus. En fantastisk liten stenby, där en vandringsled startar.
Varje dag börjar och avslutas med yogapass och meditationer som väcker din inre visdom. Vi kommer att yoga både ute och inne med bergen som kuliss. Vi gör en gemensam eldcermoni för att släppa det vi inte längre behöver, Reiki för att balansera din energi och frigöra blockeringar.
Under din vistelse tar vi dig med till en av Mallorcas vackraste marknader i byn Santanyí samt en vandring i bergen (valfritt såklart).
Kom och låt oss guida dig till en plats av lugn och harmoni.
Välkommen till Heart Wisdom Retreat.
SCHEMA
Välkommen! Nedan ser du ett ungefärligt schema. Yogan sker ibland ute på ett magiskt yogadäck målad som en Mandala med utsikt över bergen. Ibland yogar vi inne i den fräscha yogasalen med stora glasdörrar ut mot bergen.
Ni kommer att få ett väl genomtänkt yogaprogram dessa dagar som kommer innehålla både yinyoga och mer dynamisk yoga och allt där emellan. Du kommer få en breathwork-klass, yoganidra, Reiki, andningsövningar och meditationer. Alla kan vara med med på all yoga(vi kan alltid anpassa) givetvis väljer du själv om du önskar hoppa över något pass. Det finns allt du behöver i yogashalan så du behöver inte ta med en egen matta om du inte vill.
Söndag
14.00 Härligt välkomstmingel och tilltugg
16:00 Samling för en rundtur i ”vårt” casa increíble
18:30-20:30 Yoga som släpper på stresslager och spänningar
20:30 Underbar middag
21:30 Yoganidra för en god natts sömn
Måndag
07.30-8.00 Pranayama och Meditation
08:00-09:30 Morning flow Yoga för lymfsystemet
09:30 Ljuvlig Brunch
17:00-18:00 Föreläsning om lymfsystemet och enkla övningar att göra själv.
18:30-20:00 Yoga och meditation för hjärtchakrat, hjärtats visdom.
20:00-20:30 Skrivövning, reflektion.
20:30 Magisk middag
21:30 Yoga nidra – Heart space
Tisdag
08.00-09:30 Mjuk yoga flow ”Listen to your heart”
09.30 Härlig Bruch
11:00-12:00 Föreläsning; Självledarskap -”Självsabotörerna”
18:30-20:30 Yin och Reiki – ”heartspace”
20.30 Ljuvlig näringsrik Middag
21:30 Cacao-cermoni med meditation.
Onsdag
07.00-7:30 Mjuk yoga, Morning flow ”find your glow” och meditation
08.00 Frukost
De som vill åker med till marknaden!
19:00 YinYoga ”All senses”
20:30 Magisk middag
Avslutar i tystnad
Torsdag
Startar i tystnad och halva dagen tillbringas i tystnad.
08:00 Walking Meditation (I tystnad)
9:30 Brunch (i tystnad)
15:30-17:00 Breathwork
17:00-18:30 Skrivövningar, reflektionstid, meditation
19:00 Yin o yang – ”Open up your heart för new beginnings” sätt din intention inför det som ligger framför dig.
20:30 Härlig middag
Fredag
8:00 Yinyoga ”om att släppa taget”
9:30 Brunch
11:00 Reflektioner kring övningarna i självledarskap/självsabotörerna
vandring för den som vill (vandringsleden startar i byn)
19:00 Ljuvlig middag
20:30 Eldceremoni
Lördag
07:00 Yoga ”root to rise”
08:00 Frukost och avslut
10.00 Tack! Vi lämnar för den här gången.
Dina guider på resan är
ELISE SPREITZ
Yogalärare, Personalvetare och Coach med fokus på hela människan. Yogan har alltid varit en del av Elise liv. Senaste 5 åren har hon fokuserat på att skapa kurser inom personligt ledarskap, hälsa och stressreducering. När du går på Elise klasser är ditt unika andetag i fokus, vad händer i dig när du landar in i kroppen och låter kroppen tala, själen kännas och känslorna belysas i ljuset av rörelse.
Elise bjuder även gärna in Reiki som extra återhämtning i hennes klasser, det är när vi tillåter oss att vila och återhämta oss som vi läker på djupet och växer som människor. Elise bor på Ekerö strax utanför Stockholm med sin man och två döttrar och en liten hund.
MALOU LEJON
Yogalärare, beteendevetare, personlig tränare och coach, hon har gjort många olika resor och retreats. Malou håller utbildningar i både Yinyoga, Hatha Vinyasa samt i Reiki, Skolyoga och Ryttaryoga. Hennes klasser kan vara lugna och stillsamma såväl som dynamiska och flödande, alltid med en inkännande närvaro för deltagarna i rummet. Andetaget kommer att vara i fokus och hon lägger gärna till Yoga Nidra samt meditation. På resan kommer hon förutom yoga även att hålla i Breathwork-klassen samt ge dig som vill Reiki.
KONTAKTA OSS
Kyrkogatan 5
172 32 Sundbyberg
info@holistichouse.se
+46 (0)708 81 26 66
NYHETSBREV
Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!