Yogaresa den 17-23 november 2024

Heart Wisdom Retreat

med Malou Lejon och Elise Spreitz

DATUM 2024: 17-23 november (söndag-lördag)

(Enkelt att dela upp betalningen.)

 Dubbelrum:

Dubbelrum med delat badrum.
Pris per person 22.900 kr.
Boka senast 30/6 och få 3.000kr earlybird-rabatt på DESSA dubbelrum!

BOKA HÄR!

Enkelrum:

Enkelrum med delat badrum.
Pris per person 23.900 kr.  
500 kr i earlybird-rabatt för dig som bokar senast 30/6!

BOKA HÄR!

Suite: Lyxiga dubbelrum med eget badrum, stora glasdörrar direkt ut mot trädgården och poolen. Pris per person 24.900 kr.

1.000 kr earlybird-rabatt innan 30/6 BOKA HÄR!

Betalning och bokning:

När du bokar får du två betalningsalternativ att välja på:
1. 5.000 kr betalas vid bokning, resterande delas upp i tre lika delar (31/7, 30/8 och 30/9).
2. Hela beloppet betalas direkt vid bokning.

Önskar du faktura så betalar du allt på en och samma gång. Maila i så fall.

Varje person bokar och betalar för sig på länken vid respektive rum.
Maila till info@holistichouse.se och berätta vem du vill bo med om du bokar tillsammans med en vän!

Resan kan inte avbokas men platsen kan överlåtas till någon annan. Se till att du har rätt skydd i din hemförsäkring/reseförsäkring om du mot förmodan skulle bli sjuk och inte kunna åka.

Detta ingår:

– Lakan och handduk

– Städning av rummet (en gång under veckan och slutstäd vid avresa)

– 6 Bruncher

– Frukt och snacks (du kommer inte gå hungrig)

– 6 middagar

– Resa till marknad (valfritt)

– Vandring i bergen (valfritt)

– Allt på schemat, ca 12 yogaklasser och mycket mer!

– Goodie bag

– Självledarskap – övningar att få med sig hem

Detta ingår inte:

– Flygresa och transfer (endast 15 min från Palma)

Låt oss ta dig med på en magisk resa!

Heart Wisdom Retreat på den förtrollande ön Mallorca

Yoga, meditation, breathwork, självledarskap, näringsrik mat och natur som stärker alla sinnen. Detta är mer än ”bara” en yogaresa, detta är en resa i din egen personliga utveckling! Du får med verktyg att använda i vardagen när du kommer hem.
 

Här, mitt i Medelhavets brisar och under Mallorcas gyllene solstrålar, väntar en oas av lugn och själslig upprymdhet på dig.

Vårt retreat är mer än bara en tillflyktsort; det är en inbjudande famn av värme och välbefinnande, där du är omgiven av kärlek och omsorg från det ögonblick du anländer. Våra mysiga rum är som en omfamning av mjukhet och harmoni, varje detalj som är noga utvald för att göra din vistelse så behaglig som möjligt.

Vår egen kock, med sitt skickliga handlag och passion för gastronomi, förbereder läckra måltider som kittlar dina smaklökar och ger näring åt både kropp och själ. Varje tugga är en kärleksfull gest, en hyllning till naturens generositet och en påminnelse om att mat är mer än bara bränsle – det är en helande källa till glädje och gemenskap.

När du utforskar vårt retreat kommer du att upptäcka att vi har hela stället för oss själva. Detta ger dig en unik möjlighet att fördjupa dig i din praktik och utforska din inre värld i en fridfull och skyddad miljö, långt bort från vardagens stress och bekymmer. Det finns gott om platser att dra sig undan på, vackra små oaser i trädgården och även inomhus. En fantastisk stenby ligger intill där även en vandringsled.

Varje dag börjar och avslutas i fullständig harmoni med dagliga yogapass och meditationer som väcker din inre visdom och hjälper dig att återansluta till ditt hjärtas innersta längtan. Dessutom erbjuder vi en mini-kurs i självledarskap, eldcemonier för att släppa det förflutna och bjuda in det nya, fokus på hjärtchakrat för att öppna din själs portar för kärlekens flöde och Reiki-sessioner för att balansera din energi och frigöra blockeringar.

Under din vistelse tar vi dig också med på utflykter där du får utforska skönheten i Mallorca och skapa minnen för livet, inklusive ett besök på en av Mallorcas vackraste marknader i byn Santanyí.

Så släpp taget om vardagens stress och bekymmer, och låt oss guida dig till en oas av lugn och harmoni där ditt hjärta kan finna sin visdom och din själ kan återfå sin glans. Välkommen till Heart Wisdom Retreat, där varje ögonblick är en kärleksfull omfamning och varje upplevelse är en gåva att minnas. Kom och ge dig själv gåvan av inre frid och harmoni – boka din plats nu.

SCHEMA

 

 Välkommen! Nedan ser du ett ungefärligt schema. Yogan sker ibland ute på ett magiskt yogadäck målad som en Mandala med utsikt över bergen. Ibland yogar vi inne i den fräscha yogasalen med stora glasdörrar ut mot bergen.

Ni kommer att få ett väl genomtänkt yogaprogram dessa dagar som kommer innehålla både yinyoga och mer dynamisk yoga och allt där emellan. Du kommer få en breathwork-klass, yoganidra, Reiki, andningsövningar och meditationer. Alla kan vara med med på all yoga(vi kan alltid anpassa) givetvis väljer du själv om du önskar hoppa över något pass. Det finns allt du behöver i yogashalan så du behöver inte ta med en egen matta om du inte vill.

Söndag

14.00  Härligt välkomstmingel och tilltugg

16:00 Samling för en rundtur i ”vårt” casa increíble

18:30-20:30 Yoga som släpper på stresslager och spänningar 
20:30  Underbar middag

21:30 Yoganidra för en god natts sömn

Måndag

07.30-8.00 Pranayama och Meditation

08:00-09:30 Morning flow Yoga för lymfsystemet

09:30 Ljuvlig Brunch                                                                      

17:00-18:00 Föreläsning om lymfsystemet och enkla övningar att göra själv.

18:30-20:00 Yoga och meditation för hjärtchakrat, hjärtats visdom.

20:00-20:30 Skrivövning, reflektion.

20:30 Magisk middag

21:30 Yoga nidra – Heart space

Tisdag

08.00-09:30 Mjuk yoga flow ”Listen to your heart”

09.30 Härlig Bruch

11:00-12:00 Föreläsning; Självledarskap -”Självsabotörerna”                                                                                         

18:30-20:30 Yin och Reiki – ”heartspace”

 20.30 Ljuvlig näringsrik Middag

21:30  Cacao-cermoni med meditation.

Onsdag

07.00-7:30 Mjuk yoga, Morning flow ”find your glow” och meditation 

08.00 Frukost

De som vill åker med till marknaden!

19:00 YinYoga ”All senses”

20:30 Magisk middag

Avslutar i tystnad

Torsdag

Startar i tystnad och halva dagen tillbringas i tystnad.

08:00 Walking Meditation (I tystnad)

9:30 Brunch (i tystnad)

15:30-17:00 Breathwork 

17:00-18:30 Skrivövningar, reflektionstid, meditation

19:00 Yin o yang – ”Open up your heart för new beginnings” sätt din intention inför det som ligger framför dig.
20:30 Härlig middag

Fredag

8:00 Yinyoga ”om att släppa taget”

9:30 Brunch

11:00 Reflektioner kring övningarna i självledarskap/självsabotörerna

vandring för den som vill (vandringsleden startar i byn)

19:00 Ljuvlig middag

 20:30 Eldceremoni

Lördag

07:00 Yoga ”root to rise”

08:00 Frukost och avslut

10.00 Tack! Vi lämnar för den här gången.

 

Dina guider på resan är

ELISE SPREITZ

Yogalärare, Personalvetare och Coach med fokus på hela människan. Yogan har alltid varit en del av Elise liv. Senaste 5 åren har hon fokuserat på att skapa kurser inom personligt ledarskap, hälsa och stressreducering. När du går på Elise klasser är ditt unika andetag i fokus, vad händer i dig när du landar in i kroppen och låter kroppen tala, själen kännas och känslorna belysas i ljuset av rörelse.

Elise bjuder även gärna in Reiki som extra återhämtning i hennes klasser, det är när vi tillåter oss att vila och återhämta oss som vi läker på djupet och växer som människor. Elise bor på Ekerö strax utanför Stockholm med sin man och två döttrar och en liten hund.

 

MALOU LEJON

Yogalärare, beteendevetare,  personlig tränare och coach, hon har gjort många olika resor och retreats. Malou håller utbildningar i både Yinyoga, Hatha Vinyasa samt i Reiki. Hennes klasser kan vara lugna och stillsamma såväl som dynamiska och flödande, alltid med en inkännande närvaro för deltagarna i rummet. Andetaget kommer att vara i fokus och hon lägger gärna till Yoga Nidra samt meditation. På resan kommer hon förutom yoga även att hålla i Breathwork-klassen samt ge dig som vill Reiki. Malou bor i Åkersberga med en man och en dotter, två hundar, en häst  🙂

 

KONTAKTA OSS

Kyrkogatan 5

172 32 Sundbyberg

 

info@holistichouse.se

+46 (0)708 81 26 66

NYHETSBREV

Fyll i din e-postadress för att få nyheter om våra kurser, workshops och annat som händer i studion!